Los problemas de salud asociados a las altas temperaturas pueden evitarse con medidas muy sencillas; a continuación le mostramos algunas recomendaciones que usted puede poner en práctica cuando el calor apriete:
En el exterior (en la calle, en el campo, etc) :
Si tiene que permanecer en el exterior, procure estar en la sombra.
Si puede, evite las actividades en el exterior en las horas centrales del día, sobre todo, si son intensas.
Si tiene que hacer actividades en el exterior durante las horas de calor no olvide descansar,protegerse del sol y refrescarse (beba líquidos, refrésquese la cabeza, utilice un abanico)
Si tiene algún problema de salud:
Consulte con su médico acerca de las medidas suplementarias que debe adoptar si padece alguna enfermedad de riesgo.
Siga tomando sus medicamentos. No se automedique.
Si se encuentra mal, pare la actividad que esté haciendo, intente situarse en un sitio fresco y pida ayuda.
