Provincial de Almeria

Senderos Urbanos es un proyecto que parte de Cruz Roja Almería en colaboración con el Centro de Participación Hogar II, para promover la actividad física moderada entre los mayores y paliar situaciones de soledad y aislamiento social, generando redes en las que estas personas puedan apoyarse. Además, esta actividad les permite vivir un envejecimiento activo, contribuyendo a mantener la salud psicológica, física y social.

Los senderos se desarrollarán todos los martes y miércoles hasta el 20 de abril, durante una hora y media, por distintos lugares de interés de la ciudad. Tendrán una dificultad baja, diseñados para las personas mayores de 65 años, usuarias del Centro de Participación Hogar II de Almería.

Se desarrollarán en primer lugar ejercicios de calentamiento, para evitar lesiones y mejorar el rendimiento durante la actividad, a continuación tendrá lugar la realización del sendero propiamente dicho, siguiendo las rutas previamente establecidas, y atendiendo a los diferentes ritmos de las personas participantes, distribuyendo al voluntariado entre los grupos que caminen más deprisa y los que caminen más despacio. Para terminar la actividad, se llevará a cabo una sesión de estiramientos, dirigidos a trabajar los músculos y articulaciones para aumentar la flexibilidad y disminuir el posible dolor muscular post-ejercicio.

Las rutas establecidas discurrirán entre el Museo Arqueológico de Almería, la Rambla Belén, Parque Nicolás Salmerón, Playa de el Zapillo, Puerta Purchena, Parque de las familias, Plaza San Pedro y Plaza Virgen del Mar, quedando abierta la opción a proponer nuevas rutas por parte de las personas usuarias.