Desde hace siglos, el alcohol forma parte de la costumbre en muchas culturas. Su consumo está tan extendido en ellas que lo ha convertido en la droga más integrada, normalizada y consumida en España, ganando por goleada al tabaco y al cannabis. Sin embargo, esto hace que también sea la más problemática para tu seguridad, tu economía, tus relaciones sociales y tu salud tanto física como mental.

Si tienes un diccionario a mano, busca la palabra DROGA. Vendrá definida como: Sustancia o preparado medicamentoso de efecto estimulante, deprimente, narcótico o alucinógeno.

Es decir, que hay 3 tipos de drogas: las que te ponen a tope (estimulantes), las que te dejan muy relajado o incluso te dan sueño (depresoras) y las que te hacen flipar (alucinógenas).

¿Sabrías decir si el alcohol es una de ellas? Si crees que sí... ¿cuál?

Efectivamente, el alcohol es una droga. Pero quizá hayas podido pensar que es estimulante, por la euforia y la desinhibición que produce… pero no.

El alcohol es un depresor del Sistema Nervioso Central, es decir, una sustancia que va empeorando progresivamente las funciones cerebrales como el autocontrol, la atención, la coordinación, la memoria… Por eso una persona que ha consumido tiene un comportamiento menos cohibido, la coordinación un poco trastocada, se le traba la lengua o tiene “lagunas” a la mañana siguiente.

¿Sabías que...

La graduación de una bebida indica, aproximadamente, el volumen de alcohol etílico que contiene? Es decir, si tu vodka tiene 37º, contendrá un 37% de alcohol puro.

En su consumo se definen dos claros patrones: el consumo “ligero”, más moderado y continuo (la cervecita del tapeo o la copita de vino en las comidas) y un consumo “en atracón” o “binge drinking” (los botellones y el “pedo” del fin de semana).

Aunque el primer patrón se asocia más a personas adultas y tiene una tendencia descendente, el segundo afecta más a los jóvenes y lleva años ascendiendo de forma exponencial, lo que ha disparado la señal de alarma.

“Nos preocupa que muchos adolescentes salen con ganas de comerse el mundo y terminan bebiéndoselo.”

(Ignacio Calder n, Director General de la FAD.)

A continuación, te dejamos el por qué.

1. Si no bebo, ¿soy el raro? — La dependencia bio-psico-social.

¿Saldrías de fiesta sin beber? ¿Podrías divertirte sin alcohol? ¿Tienes algún amigo que “antes no bebía” y ahora “es el peor” o alguno que dice “soy bebedor social”? En la mayoría de casos el consumo de alcohol se relaciona con actos sociales, ya que sus efectos llevan a pensar que “mejora las relaciones con los demás”, “sirve para integrarse” o te hace “más adulto”. Es un hecho que la presión de grupo hace probar y lo atractivo de sus efectos hace repetir, y si no, recuerda cuándo fue tu primer cubata… ¿Fue en las fiestas del pueblo?¿en el botellón del cumple de un colega?...

¿Y tú? ¿Lo haces porque quieres o porque lo hace todo el mundo? Piénsalo.

2. Ahogo mis penas. — La dependencia emocional.

El alcohol no ayuda a olvidar, y si no, ¿alguna vez te has pegado una buena llorera con un amigo en plena noche de fiesta? Es hora de destapar esta creencia popular pues… ¡es un mito! El alcohol no es un buen antidepresivo. De hecho, según un estudio reciente de la revista Translational Psychiatry, incluso afianza más las malas experiencias en la memoria. Beber no ayuda a solucionar problemas ni a resolver conflictos. ¡Olvida los cubatas!

Si lo necesitas, pide ayuda a tus seres queridos o acude a un profesional. ¡Ellos podrán ayudarte más que 25 cl de bebida con misterio!

¿Y tú? ¿Bebes para olvidar?

3. Yo controlo. — Los efectos a corto plazo.

La consecuencia más conocida por todos es la intoxicación etílica, que puede ser leve, moderada, grave o llevar a la persona al coma etílico o incluso a parada cardiorrespiratoria.

Otras consecuencias negativas también importantes son las discusiones, actitudes violentas e incluso agresiones con familia o amigos o problemas en los estudios.

Además, el consumo puede facilitar conductas de riesgo como mantener relaciones sexuales no seguras que puedan provocar embarazos no deseados e infecciones de transmisión sexual.

Y, por último, pero no menos importante, los riesgos en la conducción...que no son pocos. Entre ellos:

• Falsa seguridad al volante, lo que lleva a asumir más riesgos.


• Aumento de las conductas agresivas e impulsivas, que llevan a cometer más infracciones.


• Reducción de la concentración y la agudeza visual (peor cálculo de distancias y velocidades, mayor deslumbramiento y sequedad ocular).


• Reducción de la coordinacion y el equilibrio, además empeora nuestros reflejos y capacidad de reacción para tomar decisiones.

¿Conoces...

El famoso anuncio de televisión de la DGT “Si bebes, no conduzcas”, protagonizado por Stevie Wonder, cantautor americano, en 1985? Seguramente no habías ni nacido, pero te recomendamos que lo veas ¡fue un auténtico fenómeno y fue el origen del famoso slogan que ha perdurado hasta día de hoy! Puedes verlo en plataformas digitales como YouTube.

4. Hola, soy X y soy adicto/a — Los efectos a largo plazo.

El alcoholismo o dependencia al alcohol es una enfermedad. Sí, lo es.

Se caracteriza por un gran deseo por el alcohol que lleva a su búsqueda y consumo de forma abusiva e incontrolable. Es una enfermedad progresiva que además de los problemas ya comentados que aparecen a corto plazo y se mantienen en el tiempo, se le sumarán otros nuevos a nivel psicológico, intelectual y físico. Hay dos conceptos relacionados con el consumo de alcohol que es interesante que conozcas: la tolerancia y el conocido “mono” o Síndrome de Abstinencia. ¿te suenan?

• La tolerancia es la necesidad de consumir más cantidad para notar los mismos efectos. Es un fenómeno que probablemente ya hayas experimentado, porque lo sufren TODAS las personas al consumir alcohol. ¿Te acuerdas de las primeras veces que saliste de fiesta y bebiste? ¿Te emborrachaste con sólo dos vasos y ahora aguantas mucho más? Esto es la tolerancia. El cuerpo “se acostumbra” y no reacciona igual.


• El “mono” o Síndrome de abstinencia es el conjunto de síntomas producidos por la interrupción brusca de la ingesta de alcohol en una persona con dependencia física a este.
  
  Son temblor, sensación de que el corazón late muy rápido, insomnio, náuseas, sudoración…incluso alucinaciones o convulsiones en caso de grandes bebedores.

Si estos dos fenómenos ocurren a la vez, las personas beben más y más (debido a la tolerancia) y muchas veces al día con poco tiempo de descanso entre ellas (para evitar el “mono”). De esta manera, el alcohol toma un papel importante en sus vidas hasta el punto de convertirse en una necesidad. Se convierten entonces en enfermos con dependencia del alcohol o lo que es lo mismo: adictos a la bebida o alcohólicos.

No todas las personas que “salen de cañas” o “se pillan la borrachera los sábados” terminarán siendo alcohólicas, pero 1 de cada 10 mujeres y 2 de cada 10 hombres puede que sí. Por ello, es muy importante tener claro qué es ser consumidor de riesgo.

Un consumidor de riesgo es aquel en el que están aumentadas las probabilidades tanto de tener problemas de salud en un futuro por causa del alcohol, como de convertirse en una persona dependiente.

5. Personas vulnerables — Los efectos en casos concretos.

Hay a ciertas personas a las que el alcohol puede hacerles tanto daño, que, para evitar esos efectos tan perjudiciales se está haciendo campaña por el “CONSUMO 0”.

• Menores de 18 años.
  ¡Tu cuerpo todavía está “madurando”! Cerebro, hígado y páncreas son muy vulnerables al daño producido por el alcohol. Además, el consumo en edades tempranas también aumenta el riesgo de alcoholismo y/o abuso en la edad adulta.


• Embarazo o período de lactancia en mujeres.
  A las mujeres embarazadas se les insiste mucho en que no beban alcohol durante el embarazo. ¿Por qué? Se ha demostrado que pueden causar daños en el bebé como problemas de comportamiento o durante el desarrollo, malformación de órganos...incluso aborto espontáneo.
  
  ¡No hay un consumo mínimo seguro para evitar esto durante el embarazo!.
  
  

  ¿Sabias que...

  El Síndrome Alcohólico Fetal es en nuestro país la tercera causa de retraso mental grave y la más fácilmente evitable? ¡CONSUMO 0! es en nuestro país la tercera causa de retraso mental grave y la más fácilmente evitable? ¡CONSUMO 0!



• Ingesta de determinados medicamentos o drogas psicoactivas.
  Cuando un sanitario va a decidir si darle un fármaco a un paciente debe hacer una valoración riesgo-beneficio, es decir, ver si merece la pena asumir algunos riesgos para obtener ciertos beneficios. La mayoría de veces, los efectos beneficiosos son taaaaaaaaaaaaaan superiores, que se decide dar el fármaco.
  Sin embargo, el consumo de alcohol hace que esos riesgos aumenten muchísimo y conviertan al fármaco que nos va a salvar la vida, en el aliado del alcohol para hacernos más daño.

¿Y ahora qué? (Nunca mejor dicho…)

No pretendemos asustarte, ni darte lecciones (nosotras también nos tomamos nuestras cervecitas de vez en cuando), sino poner a tu disposición esta información tan importante para que seas un consumidor responsable y sepas ayudar a cualquier amigo, conocido o desconocido si ha sufrido una intoxicación o crees que puede tener un problema de dependencia.